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给罗盘”:
•COVID-19期间社会距离的措施会导致社交孤立,会加剧其他健康风险和导致分离。
•捐助者能做些什么来解决社会隔离,为什么流感大流行期间心理健康成为一个关键问题?
•阅读更多如何帮助孤立的老年人。
玛西娅·g·Ory,德州农工大学和马修·李史密斯,德州农工大学
冠状病毒病例再次上升,对老年人很难看到任何结束需要社会孤立和孤独。
几个月来,他们一直关注公共卫生建议减少暴露的风险呆在家里,知道感染威胁生命的并发症。但躲在家里也意味着保持远离家人、朋友,和让他们积极参与。
不经意间,COVID-19 self-isolate有安全指导方针创造了新的健康风险留下许多老年人比以前更多的社会孤立和不活跃的。
的联合主任德州农工大学人口健康中心和老化在年老时,我们一直在调查社会联系和社会孤立和孤独的不利影响身心健康。我们担心政府指令的物理距离保护的矛盾从COVID-19老年人,但可能会导致更多的社会隔离。
我们相信公共卫生官员需要仔细看看这个潜在的风险在他们的消息传递和识别策略来最小化意想不到的后果。
如何社会隔离会危害人体健康吗
甚至在大流行开始之前,国家研究显示,近四分之一的美国老年人被社会孤立和大约三分之一的中年人和老年人经历过孤独。
具有很少的社会关系和孤立的感觉一直伴随着无数的健康条件,包括慢性疾病和精神疾病。现在被视为社会隔离过早死亡的危险因素,类似于吸烟、缺乏身体活动和肥胖。
社会距离在大流行期间从未为了阻挠社会关系,但很多家庭成员,朋友和邻居的老年人住了为了避免病毒暴露他们的亲人。尽管保护老年人的一些健康风险,有限的物理相互作用减少与他人联系的感觉。它也可以加剧其他健康风险。
没有频繁的和有意义的社交和刺激,老年人的认知功能可以下降。隔离的日子穿,老年人尤其容易抑郁和焦虑,甚至自杀的念头。
剩下的在家里也很难参与健康的生活方式,包括体力活动和饮食。
没有锻炼,肌肉可以削弱,让老年人更容易下降。不运动也会导致体重增加和其他健康问题,包括心肺能力下降。获得健康的食物也是很有必要保持健康和慢性病预防和管理。
虽然不是每个人都会看到相同的影响,老年人最容易受影响的范围包括那些已经经历社会隔离,独自生活或者有限的金融资源,以及那些与多个生理疾病,心理健康问题和记忆问题。
老年人能做什么呢?
虽然即时需求COVID-19筛选、测试和治疗变得更加困难了卫生保健和老化的组织老年人接触,许多人仍然提供老年人参与的机会在各种各样的有意义的方式在家庭或社区和联系有用资源,服务和程序。一些州,如爱荷华州,建立了自由软件连接孤立的居民与辅导员和支持团体通过电话和网络在大流行期间。
老年人也可以自行采取措施保持活跃和参与:
- 计划你的一天。而天似乎是无尽的模糊,跟上日常喜欢起床,穿衣服,与小活动。计划时间在线课程,和朋友打电话,阅读、拼图、烹饪、园艺、修房子可以给意义的日子。
- 保持体力活动。发现练习可以做在家里或在不远的街区,喜欢散步。许多虚拟和在线体育活动和健康促进计划福斯特是可用的,可以远程接触和联系他人。
- 知道你的风险。AARP基金会的Connect2Affect工具来评估你的风险被社会孤立,和参考本地帮助目录你可能需要支持服务。
- 不要害怕离开家,但这样做明智的。新的疾病控制与预防中心的指导意见中强调老年人能做些什么来保持安全离开家的时候。例如,当外面,去实践日常预防措施:携带布覆盖,纸巾和洗手液;鼓励其他人穿布面罩时在公共场合;并避免密切接触的人不戴口罩尽可能。
- 为他人着想。经常接触的人可能需要听到一个友好的在电话里的声音。志愿活动已被证明有许多积极的健康的好处,还有网上这样做的机会。
- 接受别人的帮助。许多个人和组织正在努力保持老年人社会交往。保持开放的心态接受善良和家人的支持,朋友,卫生保健提供者和社会服务机构。
策略更健康的反应
尽管持续的COVID-19流行和需要社会距离,有一些方法可以帮助老年人保持联系。
电话和网络平台提供老年人的方法安全与同行和专家联系,以及朋友和家人。在线学习和基于互联网的志愿服务也可以提供交互和智力上的刺激。
对于老年人来说,保持健康和安全意味着同时保持社会交往公共卫生建议。公共卫生努力阻止COVID-19的传播也应该考虑社会连接的重要性维护老年人的身心健康。
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玛西娅·g·Ory、评议和环境和职业健康的特聘教授,德州农工大学和马修·李史密斯中心副主任德州农工大学人口健康和衰老,德州农工大学
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