艾玛·莱姆克(Emma Lembke)在阿拉巴马州伯明翰市读七年级时，是朋友圈里最后几个上社交媒体的人之一。她说，当她这么做的时候，她很快就发现自己上瘾了，每天花五个小时在这些应用上，主要是Instagram。

今年19岁的莱姆克是华盛顿大学的大一新生，在疫情期间，他创办了一个名为“注销”的组织，该组织为减少屏幕时间提供资源，为更好的数字健康提供建议，为学校提供社交媒体导读课程，以及一个提交个人故事的地方，这样青少年就可以打破莱姆克所说的承认使用社交媒体让他们痛苦的耻辱。从那时起，该组织已经发展成为一个由来自16个不同国家的60名数字青年倡导者组成的团队。

该组织网站上发表的一篇匿名文章是这样开头的:“我不知道应用程序上对身体标准的大量编辑和毒性，但我知道我是如何没有达到预设的标准的。”“我希望有人能告诉我，在我这个年轻、没有安全感的七年级学生时，永远不要使用这些应用程序。经过多年的自我约束和反思，我终于可以对着镜子微笑了。”

“注销”是日益壮大的Z世代运动的一部分，该运动反对脸书、Instagram、Snapchat和抖音等公司，以及它们控制青少年社交生活的方式。出生于1995年至2010年之间的人通常被描述为“数字原住民”，他们沉迷于手机。但是，和所有年龄段的人一样，他们也在努力应对在这个鼓励重度社会比较、重视可量化、可优化和表现而非真实的世界中花费数小时所带来的心理健康影响。根据哈佛大学肯尼迪政治学院的民意调查，42%的z世代现在表示他们对社交媒体“上瘾”，即使尝试也戒不掉，超过一半的人认为社交媒体出现之前的生活更好。

阅读全文对抗社交媒体伊莱恩·梅耶在YES!杂志。