正念,一系列实践的总称,是观察你的情绪和精神状态,没有判断。可以在静坐冥想,行走冥想、瑜伽等活动,甚至同时吃。

虽然很少有公立学校的预算雇佣一个全职的正念的老师,很多人都开始在课堂上引入正念冠状病毒大流行关闭建筑和推力的孩子有时紧张和混乱的家庭环境。一些老师开始讨论情感融入日常经验或类与短正念练习来帮助每个人感觉集中,准备学习,而另一些则共享正念应用和使用了网上视频。

梅根甜是程序的高级主管和影响在正念的学校,是一个非盈利性组织,火车教育者在教室里教正念。冠状病毒大流行期间,她说:“这个主意的倾向于员工和学生的心理健康和支持已经从一些在front-of-mind退居次要项目,是为教师和学校领导。”

正念学校项目已被证明改善年轻人的心理健康,学业成绩和人际关系。在一项研究在芝加哥近200小学的公立学校的学生,每天听10分钟的audio-recorded正念八周改善学生的阅读成绩和科学。在波士顿特许学校六年级学生的调查由麻省理工学院的研究人员,学生自我报告更少的压力和更少的悲伤和愤怒的感情经过八周的现场指导正念。麻省理工学院的研究人员还发现,学生的大脑成像显示更少的反应性负面形象,而在他们开始念力之前计划。

阅读全文正念在偏远的教室在Jena布鲁克Hechinger报告。