自从大流行开始以来焦虑率在美国增长了两倍;抑郁症的发病率翻了两番。现在研究表明，媒体是问题的一部分。持续观看和阅读有关COVID-19的新闻可能对你的心理健康有害。

我们是教授谁研究心理影响那些陷入危机、暴力和自然灾害的人们。COVID-19无疑是一场危机我们的调查对1500多名美国成年人的调查清楚地表明，那些在媒体上接触到疫情最多的人有更多的压力和抑郁。

这是可以理解的。死亡和痛苦的暗示，以及不堪重负的医院和插管病人的画面可能令人恐惧。新型冠状病毒肺炎造成了一场信息大流行；公众被过多的信息所淹没，超出了他们的处理能力。大部分信息，尤其是网上的信息，包括令人不安的谣言，阴谋论以及混淆、误导和恐吓的未经证实的声明。

有些人的压力比其他人更大

2020年6月对5412名美国成年人的研究40%的受访者表示，他们正在与精神健康或药物使用问题作斗争。这一发现并未涉及受访者是否感染了COVID-19。从那时起,一些人感染了COVID-19在病情缓解后90天内出现了心理健康问题。

照顾携带病毒的亲戚或朋友可能会导致心理健康问题，甚至只是了解一个人COVID-19可能会带来压力。和如果家人或朋友去世由此，焦虑和抑郁往往伴随着悲伤。如果一个人独自去世，或者由于大流行而无法举行纪念活动，这种情况就更有可能发生。

必要的工作人员从医院到杂货店，都有更高的风险出现与covid相关的心理健康问题。这对卫生保健工作者照顾最终死于病毒的病人。

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黑人和西班牙裔成年人也报告更多的心理健康问题包括滥用药物和自杀的想法。获得更少的资源和经历贯穿美国医疗保健的系统性种族主义可能是其中两个原因因素．COVID-19大流行还夹杂着警察暴力事件对美国黑人的歧视。仅这一点就可能心理健康问题加剧．

孩子们、青少年及大学生也表现出相对较差的心理健康反应。这可能是由于他们感到与同龄人隔离、失去老师的支持以及日常结构的消失所带来的脱节。

设定限制是必要的

当然，保持消息灵通是至关重要的。但要监控你的媒体消费量，并评估它对你的影响。如果你经常担心、感到不知所措或难以入睡，你可能摄入了太多的COVID介质。如果这种情况发生在你身上，那就暂时不看新闻，做一些其他的事情帮助你冷静．

父母应该经常检查孩子，看看他们是如何受到影响的。倾听和确认他们关心的问题——然后诚实地回答他们的问题——会非常有帮助。如果孩子在谈论这件事上有困难，大人可以从开放式的问题开始(“你对正在发生的事情有什么感觉?”)。让孩子们放心，我们正在尽一切努力保护他们讨论如何保证安全:戴口罩，保持社交距离，洗手。

最后，你可以为你的孩子树立和鼓励良好的应对技巧。提醒年轻人，世界上仍有美好的事情发生。一起列出应对COVID-19压力的健康方法。然后去做。这些活动可以帮助你的孩子应对，对你也有好处。

布莱恩·休斯顿传播与公共卫生副教授密苏里大学哥伦比亚分校而且Jennifer M. First美国田纳西大学社会工作学院田纳西大学

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